ذكر الدكتور أحمد هارون، استشاري العلاج النفسي والصحة النفسية وعلاج الإدمان، عبر برنامجه "علمتني النفوس" الذي يعرض على قناة "صدى البلد" أن هناك ثلاثة أسباب رئيسية تؤدي إلى ضعف المناعة النفسية عند الإنسان، وهي الأفكار التلقائية السلبية، والضغوط النفسية المستمرة، وزيادة التوقعات غير الواقعية.

وأوضح أن التفكير السلبي المستمر والندم على الماضي والقلق بشأن المستقبل، كلها عوامل من شأنها أن تزعزع الاستقرار النفسي للفرد، مشيرًا أن الإنسان يحتاج أن يحافظ على صحته النفسية كما يحافظ على صحته الجسدية.

واختتم الدكتور أحمد هارون الحلقة بدعاء لتقوية المناعة النفسية ودعى: "اللهم إني أسألك قوة في نفسي، وثباتًا في قلبي، وسكينة في روحي، اللهم احفظني من جلد الذات ومن التوقعات الزائدة، وأعني على التسليم بحكمتك والرضا بقضائك. اللهم اجعل لي مناعة نفسية تحميني من أثر الكلام الجارح، ومن تقلبات الحياة ومن خيبات الأمل، وارزقني طمأنينة لا تزول، وسكينة تملأ قلبي، وابعد عني القلق والحزن والتفكير الزائد، واجعلني ممن يتوكلون عليك حق التوكل، يا أرحم الراحمين."