الأربعاء 21 ربيع الأول 1443  الموافق  27/10/2021 

مقال الدكتور احمد هارون

حب الذات أولى خطوات الثقة بالنفس

حب الذات أولى خطوات الثقة بالنفس

أكد الدكتور أحمد هارون.. مستشار العلاج النفسي.. أن قبول الذات يعتبر من أهم مكونات الثقة بالنفس، فهؤلاء الذين يحبون ذواتهم تجدهم يتمتعون برقة القلب والتفاؤل وتجدهم يشعرون براحة النفس، كما أنهم يتسمون بحسن المعاشرة، ودائما ما يبدون محظوظين؛ فضلا عن أنهم يتصفون بالكرم وسماحة النفس؛  فأجب عزيزي هل تحب ذاتك؟ هل تشعر بحماسة تجاه نفسك؟ هل أنت ممتن وفخور بما تتمتع به من صفات ومواهب خاصة؟ هل أنت فخور بصفة عامة بنفسك؟..

إن كانت هذه هي مشاعرك تجاه ذاتك؛ فذلك أمر عظيم. وإذا لم تكن تعرف وتحتاج الى تحديد درجة ثقتك بذاتك فتستطيع أن تختبر نفسك من خلال التدريب التالي:

أكمل العبارات الآتية:

1- هناك عشرة أشياء أحبها في نفسي هي ............

2- هناك خمسة أشياء تجعلني بالفعل متفردا ومتميزا وهي .............

3- هناك ثلاثة أشياء في شخصيتي فشلت في ملاحظتها أو تقديرها وهي............

4- هناك ثلاث صفات لدي لن أغيرها وهي ............

5- السبب الرئيسي الذي يجعلني أشعر بالسرور تجاه ذاتي هو ............

وأضاف هارون.. لا داعي للقلق إن وجدت صعوبة إلى حد ما في العثور على إجابات كافية،  إنك الآن في مستهل بداية عادة ستفيدك كثيرا بقية حياتك، وأعني بهذا عادة تقدير الذات، استمر في ممارستها وسرعان ما ستصبح ذاتية، وستشعر بأنها عادة متأصلة فيك.

 

 مقالات أخري