الأحد 08 ربيع الأول 1442  الموافق  25/10/2020 

مقال الدكتور احمد هارون

6 خطوات لعمل "ريفريش" لمزاجك

6 خطوات لعمل "ريفريش" لمزاجك

كثرت عليك الهموم والضغوط، لم تعد تطيق من حولك، أصبح الصمت صديقك، والدموع لغتك؟

أصبحت أشبه بجهاز الحاسوب ويومك روتيني للغاية، ما رأيك أن تستمع لنصيحة 

الدكتور أحمد هارون، استشاري العلاج النفسي، وتقوم  بعمل "ريفرش" لعقلك، وذلك عن طريق التحكم في لوحة مفاتيح العقل وحذف السلبيات منها، والتركيز فقط في الأشياء الإيجابية، وذلك عن طريق إتباع الأتي:

1-اعمل Refresh للموقف بعدم التركيز فيما يغضبك، واضغط على مراكز التغافل في المخ.

2- اعمل (Ctrl+N) وأفتح صفحة جديدة للموقف وأخرج من الصراع بالضغط على مركز التسامح في المخ.

3- اعمل (Ctrl+S) وتستطيع الاحتفاظ بما وصلت إليه نفسيًّا بالضغط على مركز السيطرة في المخ.

4-اعمل (Ctrl+F) ويمكنك بحث ملفات أخرى من الأحداث والعلاقات بالضغط على مركز التجديد في المخ.

5-اعمل (Alt+Ctrl+Delete) واضغط على مركز الإهمال فى المخ لكل ما مررت به من مضايقات.

6- اعمل (Ctrl+P) بعد ما سبق، يمكنك تفعيل ذلك كله من خلال الضغط على مركز الطباعة في المخ.

 مقالات أخري